Questa tabella è indicativa delle porzioni  secondo le Linee Guida della corretta alimentazione.

E’ una tabella americana che ci indica di quanto cibo abbiamo bisogno ogni giorno  e di che tipo o gruppo alimentare secondo l’età ed il sesso

Speciale  Guida Alimentare Giornaliera

Bambini 2/3 anni: 4  porzioni di verdura e frutta; 3 di Cereali e simili; 2 di latte o derivati; 1 di carne e derivati

Dai 4 ai 8 anni: 5 porzioni di verdura e frutta; 4 di Cereali e simili; 2 di latte o derivati; 1 di carne e derivati

Dai 9 ai 13anni:  6 porzioni di verdura e frutta; 6 di Cereali e simili; 3/4 di latte o derivati; 1/2di carne e derivati

Dai 14 ai 18 anni maschi :  7 porzioni di verdura e frutta; 6 di Cereali e simili; 3/4 di latte o derivati; 2 di carne e derivati

Dai 14 ai 18 anni femmine :  8 porzioni di verdura e frutta; 7 di Cereali e simili; 3/4 di latte o derivati; 3 di carne e derivati

Dai 19 ai 50 anni maschi :  7/8 porzioni di verdura e frutta; 6/7 di Cereali e simili; 2 di latte o derivati; 2 di carne e derivati

Dai 14 ai 18 anni Donne :  8/10porzioni di verdura e frutta; 8 di Cereali e simili; 2 di latte o derivati; 3 di carne e derivati

Dai 51 anni in su Maschi : 7/10porzioni di verdura e frutta; 6 di Cereali e simili; 3 di latte o derivati; 2 di carne e derivati

Dai 51 anni in su Donne :  7 porzioni di verdura e frutta; 7 di

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