Primavera, perché i bimbi sono stanchi e svogliati?

Primavera-bimbi-stanchi_perché?Finalmente arriva la Primavera e come tutta la natura anche il nostro corpo si risveglia, ma nonostante l’arrivo delle rondini ed il profumo dei fiori nell’aria, nonostante tutto sia più vivido e bello noi ci sentiamo stanchi, nervosi, e spesso anche di pessimo umore, perché? A risentirne di più però sono i nostri bimbi che fanno fatica ad alzarsi la mattina, a concentrarsi a scuola, sono svogliati e soggetti ai malesseri di stagione, perché?
Non è colpa loro se sono più capricciosi e più soggetti a mal di pancia o mal di testa, gli esperti ci dicono che il nostro organismo deve adattarsi alla nuova stagione e quindi l’attività funzionale deve adattarsi a giornate più lunghe e più calde che hanno anche forti sbalzi di temperatura.

Primavera, la dieta giusta

Una sana alimentazione per tutta la famiglia è quanto di meglio possiamo fare per superare questo periodo, facciamo quindi che nei nostri pasti ci siano tante vitamine, sali minerali e proteine nobili.
La verdura è sempre al primo posto nella nostra alimentazione perché contiene acqua,quindi tante insalate e verdure cotte al vapore, alla griglia, al forno. Verdura e frutta sempre di stagione, CIbimBO-quale-cibo-per-i-nostri-bambiniquindi broccoli, carciofi, finocchi, radicchio, lattuga, asparagi, cavoli e porri, lattuga, mentre in questo periodo glia grumi come arance, mandarini e kiwi.
Alimenti ricchi di fibre che oltre al magnesio ci aiutano a combattere la depressione e la tensione.
Per quanto riguarda i cereali, pasta e riso e, possibilmente conditi in modo semplice. Consigliati i legumi, formaggi freschi e yogurt.Il pesce è sempre un ottimo alimento, mentre le carne è preferibile bianca, pollo tacchino. Unico condimento olio extravergine di oliva, perché è un condimento ricco di sostanze antiossidanti.

Primavera consiglia

Di evitare di mangiare fritti e grassi, carni rosse e bere bevande alcoliche e gassate ma si consiglia comunque di bere sempre e tanto, acqua, tisane depurative, tè verde.
Importantissimo mangiare poco e spesso rispettando tutti i cinque pasti.
Non dimentichiamoci che i bambini devono dormire almeno 8/9 ore, i bambini in sovrappeso non devono mangiare zuccheri raffinati.
germogli e i  centrifugati  si rivelano indispensabili e preziose miniere vitaminiche e rimineralizzanti. (03/13)

 

Pin It on Pinterest

x

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza online. Accettando l'accettazione dei cookie in conformità con la nostra politica sui cookie.

Accetto Non Accetto Centro privacy Leggi altre info sulla nostra Cookie Policy